Dolor de talón: por qué duele al levantarse y qué hacer
Duele con el primer paso del día y afloja al caminar: ese patrón tiene nombre. Dónde duele indica la causa, y el manejo cambia con cada una.
Calambres y contracturas: en qué se diferencian y qué hacer
Uno llega de golpe y cede en minutos, el otro se queda días. Como el manejo es distinto, confundirlos hace perder tiempo.
Dolor muscular después de hacer ejercicio: qué es y qué hacer
No es ácido láctico: son microlesiones y la inflamación que las repara. Cómo distinguirlas de una lesión real y qué ayuda de verdad.
Dolor de hombro: por qué duele al levantar el brazo
El patrón del dolor dice más que el nombre del diagnóstico. Cómo reconocer cada causa, los ejercicios que ayudan y cómo dormir sin despertarse.
Dolor de manos y dedos: causas y qué hacer en casa
Artrosis, túnel carpiano, tendinitis o artritis reumatoide: cada una tiene una señal que la delata. Cómo reconocerlas y qué hacer con cada una.
Dolor lumbar y ciática: cómo distinguirlos y qué hacer
Uno se queda en la espalda baja, el otro baja por la pierna. Cómo distinguirlos, qué hacer los primeros días y lo que evita que vuelva.
Dolor de articulaciones: causas, tipos y qué hacer
Qué ocurre dentro de una articulación que duele, cómo distinguir el desgaste de la inflamación y la jerarquía real de lo que sí cambia el cuadro.
Dolor de nuca y cuello: por qué aparece y cómo aliviarlo
Postura, almohada y estrés explican casi todos los casos. Qué hacer los primeros días, el error más repetido y cuándo la molestia deja de ser simple.
Dolor muscular: qué tomar y qué probar antes de la pastilla
Antes de la pastilla hay medidas que resuelven buena parte de los casos leves. Y cuando hace falta, conviene saber para qué sirve cada grupo.
Dolor en la espalda alta: causas y qué hacer en casa
Casi nunca viene de cargar peso: viene de la postura sostenida. Cómo distinguir el origen muscular de otras causas y qué hacer con cada una.